أديل تخسر 45 كيلوجراما من وزنها بفضل هذه الحمية

08:00 صباحا

الأحد 21 نوفمبر 2021

أبهرت المغنية البريطانية أديل معجبيها حول العالم بفقدانها حوالي 45 كيلوغرامًا من وزنها ، لتظهر بطريقة أخرى.

النظام الغذائي الذي اتبعته الفنانة البريطانية أثار الكثير من التكهنات حول جدواه ، بحسب موقع إماراتي 24.

قالت أديل: “لم أتناول أي نظام غذائي. لا صيام متقطع ولا شيء. أكلت للتو أشياء أكثر مما كنت أفعله لأنني أعمل بجد”.
تحدث خبير التغذية البريطاني جلين ماتين ، الذي شارك في تأليف كتاب “The Sirtfood Diet” ، عن كيفية بدء Adele لهذا النظام الغذائي عندما بدأت في ممارسة الرياضة ، تحت إشراف المدرب Peter Gerasimo ، الذي وجه جميع عملائه إلى هذا النظام الغذائي.

كيف يعمل نظام Sirtfood الغذائي

وبحسب ما تم نشره في الكتاب ، فإن الأطعمة الموجودة فيه تحفز حرق الدهون عن طريق تنشيط السرتوينات ، والتي تسمى بالعامية “الجينات النحيفة”.

يقال إن تناول هذه الأطعمة التي تحفز السرتوين يمكن أن يكون له نفس تأثير الصيام على إحداث فقدان الوزن.

ووضعت مجلة “ماري كلير” البريطانية بعض الأطعمة التي تحفز عملية السرتوين ، ومنها الفراولة والشوكولاتة الداكنة والتمر والحنطة السوداء والكرفس واللفت والجوز وزيت الزيتون والقهوة والنبيذ.
يقال إن النظام الغذائي يركز على العديد من الأطعمة التي تشكل جزءًا من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، على الرغم من أن نظام Sirtfood الغذائي يعتمد في الغالب على النباتات.

يقلل نظام Sirtfood الغذائي من الأطعمة المصنعة والسكر ومنتجات الألبان كاملة الدسم والعديد من النشويات.

يبدو أن أديل يناسب هذا النظام الغذائي ، بغض النظر عما إذا كان بشكل منتظم أو متقطع.

.

seo