في الشتاء.. أطعمة تساعد الأطفال على مكافحة الأمراض

12:58 م

الخميس 13 يناير 2022

كتب – سيد متولى

عندما يتعلق الأمر بصحتنا ، فإن التغذية ذات أهمية قصوى للبالغين أو الأطفال ، حيث يحتاج كل شخص إلى تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات.

كيف تقوي جهاز المناعة لطفلك

الأطفال عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة التي تساعدهم على البقاء بصحة جيدة ، وجعلهم يشربون الكثير من الماء وإعطائهم أطعمة مغذية يمكن أن يحسن صحتهم بشكل كبير ، وفقًا لـ Timesofindia.

الأطعمة التي تساعد في الوقاية من المرض

وبالتزامن مع فصل الشتاء ، إليك بعض الأطعمة الخارقة التي تساعد الأطفال على البقاء بصحة جيدة طوال الموسم.

الخضار الورقية

الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والخس غنية بالألياف وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين سي ، وهذا هو السبب في أنها مفيدة لوظيفة طفلك المناعية.

بروكلي

غني بالألياف ومختلف العناصر الغذائية والمعادن الأخرى ، يساعد البروكلي على تقوية جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات.

المكسرات

امنح أطفالك بعض المكسرات الصحية لوجبة خفيفة ، فهذا سيساعد على إبقاء طفلك دافئًا وحيويًا خلال فصل الشتاء هذا.

بطاطا

البطاطا الحلوة رائعة من حيث النكهة ، كما أنها مغذية للغاية.

سكر جاجري

يعتبر Jaggery مصدرًا كبيرًا للمعادن ومضادات الأكسدة ، ولهذا يُقال إنه يعزز جهاز المناعة ويساعد الأطفال والبالغين على التعافي من العدوى مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.

.

seo