قبل الامتحانات.. قائمة بأفضل المشروبات لتقوية المناعة والذاك

10:00 م

الأربعاء 12 يناير 2022

بقلم – نور جمال

قبل بدء امتحانات منتصف العام ، تسعى العديد من الأمهات إلى توفير الأطعمة والتغذية الصحيحة التي تساعد على زيادة معدل تركيز أطفالهن أثناء الدراسة ، لتقوية الذاكرة حتى يتمكن الطالبة من الذهاب إلى الامتحان وتقديم أفضل أداء. .

نعرض لك في التقرير أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعده على التركيز بشكل صحيح ، كما هو مذكور في موقع “Timesofindia”.

– سبانخ

له قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير ، حيث أنه غني بأحماض أوميغا 3 التي تغذي الدماغ وتعزز قدرته على أداء مهامه

-صفار البيض

أثبتت الأبحاث أن صفار البيض لديه قدرة كبيرة على تحسين الصحة العقلية للإنسان بشكل عام ، خاصة فيما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.

-عين الجمل

له قيمة غذائية عالية ، وفوائد عديدة لصحة الدماغ بشكل عام ، فهو غني بأحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات ، مما يساعد على تقوية الذاكرة وتحسينها. القدرات العقلية بشكل عام.

-أفوكادو

يعتبر من الأطعمة الهامة التي تعزز صحة الدماغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

– سبانخ

لديه قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير ، حيث أنه غني بأحماض أوميغا 3 التي تغذي الدماغ وتعزز قدرته على أداء مهامه.

– شوكولاتة

تعمل الشوكولاتة الداكنة على تعزيز تدفق الدم إلى المخ ، لذا فهي غذاء مهم يساعد على التركيز وتقوية الذاكرة.

– بروكلي

وهو نبات غني بالعناصر المفيدة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم.

– مشروبات وعصائر عشبية

يساعد على تحسين الذاكرة بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر ، وكذلك المشروبات المهدئة مثل اليانسون والكراوية والبابونج والزعتر وعصائر الفاكهة الطبيعية الطازجة.

.

seo