4 طرق تختلف فيها النساء عن الرجال أثناء فقدان الوزن

04:00 صباحًا

السبت 15 يناير 2022

كتب – سيد متولى

تختلف النساء والرجال ، ليس فقط من الناحية الفيزيولوجية أو البيولوجية ، ولكن من نواحٍ عديدة أخرى تشير إلى الاختلاف الواضح بين الاثنين ، فإن الطريقة التي تستجيب بها أجسادهم للطعام تختلف تمامًا عن اختلاف علاقتهم بأجسادهم بشكل متساوٍ.

أظهرت الدراسات أن النساء لديهن حاجة أكبر للدهون ، وعندما يتعلق الأمر بعلاقات مختلفة مع أجسادهن ، فإن لدى النساء أسباب مختلفة لاكتساب الوزن.

يعتبر فقدان الوزن واكتساب كتلة عضلية أمرًا فريدًا ، لذا إليك بعض الطرق التي يختلف بها الرجال والنساء عن بعضهم البعض من حيث فقدان الوزن ، وفقًا لـ timeofindia.

الإجهاد والتوتر والتوتر

يستجيب الرجال والنساء للتوتر بشكل مختلف ، بينما يتغلب العديد من الرجال على الإجهاد باتباع روتينهم اليومي الذي يتضمن ممارسة الألعاب مثل الكرة الطائرة أو الجولف أو ألعاب الفيديو. لقد لوحظ أن النساء تميل إلى الإفراط في تناول الطعام ، والمفتاح لكسر هذا النمط هو القيام بأنشطة مثل الرسم أو الرقص أو الطهي يمكن أن تدعم أهدافك طويلة المدى لفقدان الوزن.

الدعم

الدعم الذي تحتاجه النساء مختلف تمامًا وهن بحاجة إليه أكثر بكثير مقارنة بالرجال. تفشل معظم جهود النساء من قبل أفراد أسرتها أو غيرهم من الأشخاص المهمين فقط من خلال اقتراح وجبة من الخارج ؛ إن عدم إدراك أهمية الخطوات الصغيرة نحو تحقيق الوزن المطلوب ، والاعتراف بجهودهم وتشجيعهم على نجاحاتهم هو ما يساعد النساء على مواصلة رحلة إنقاص الوزن بثبات.

الاقتراب من الرقم المثالي على المقياس

من المرجح أن يقترب الرجال من الرقم المثالي على مقياس الوزن كجزء من البيانات ؛ بينما تميل النساء إلى الربط كثيرًا بهذا الرقم ، تؤدي الزيادة الطفيفة أو عدم الانخفاض أو التقلبات المفرطة إلى الغضب والإحباط وأحيانًا الاكتئاب لدى النساء مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الدافع.

ومع ذلك ، هذا غير صحي وأحيانًا قد لا تنعكس التغييرات في مقياس الوزن ولكن يمكن رؤيتها في الواقع في فقدان الكيلوجرامات ، والاعتراف بأن ما تشعر به أكثر أهمية من مظهرك.

كل شيء أو لا شيء

غالبًا ما يُلاحظ نهج شديد لفقدان الوزن عند النساء حيث يتخلون تمامًا عن بعض المواد الغذائية أو ينتهي بهم الأمر بعدم تناول الطعام على الإطلاق طوال اليوم إذا تناولن الوجبات السريعة في الماضي.

يميل نهج الكل أو لا شيء هذا إلى الإخلال بالتوازن المطلوب لتطوير أسلوب حياة صحي ومتوازن ضروري للحفاظ على وزن صحي.

.

seo