انقاص الوزن

مع اقتراب شهر رمضان يخشى الكثيرون زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم وذلك بسبب الاكثار من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة مع عدم ممارسة التمارين الرياضية أو الحركة باستمرار، ويقدم بوابة الحقيقة…

تتعدد فوائد تناول ماء الليمون في الصباح، ممن يجعلها من أهم الطقوس اليومية الصباحية التي لابد أن تحرص عليها للحفاظ على صحتك ونظرا لأنها عادة صحية هامة، والتي قد تلعب دورا كبيرا في مهمة إنقاص الوزن…

قدوم فصل الصيف أمر مزعج للبعض خاصة الذين اكتسبوا المزيد من الكيلو جرامات خلال فصل الشتاء، لذا فإن أصحاب الوزن الزائد يحاولون تقليل أوزانهم قبل قدوم الصيف واستعادة لياقتهم البدينة. كيف تخسر…

"الميزان" ليس الأداة المثالية الوحيدة لمن يحاولون إنقاص الوزن، فإذا كنت قد بدأت للتو في رحلة إنقاص الوزن، وترغب في قياس تقدمك بدقة، فهناك طرق أخرى تساعدك على اكتشاف أي تغيير في جسمك، وهناك الكثير…

يمكن أن يلعب خل التفاح دورًا رئيسيًا فى تعزيز فقدان الوزن، حيث يمكنك الاعتماد عليه للتخلص من بعض الكيلوجرامات، وكذلك يساعد فى حرق دهون البطن وبطريقة صحية، فهو نوع من الخل يتم استخراجه من التفاح،…

تختلف الوسائل والطرق المستخدمة لإنقاص الوزن من شخص لآخر، خاصة أن هناك العديد من العوامل التى تؤثر على عملية إنقاص الوزن مثل الهرمونات والعمر وغيرها، فقد يكون لنظام غذائى معين أو روتين لياقة بدنية…

كشف اختصاصي التغذية العلاجية الهندى لإيشي خوسلا طرق إدارة وزن الجسم لدى النساء، وفى التقرير التالي نرصد عددا من النصائح الفعالة لإدارة الوزن، حسب ما نشر فى موقع Onlymyhealth. ما هو وزن…

التمارين الرياضية لا يجب دائما أن تكون شديدة الكثافة أو في الجيم، ووفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، يعد المشي طريقة رائعة ومنخفضة التأثير لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على لياقتك،…

إنقاص الوزن مهمة صعبة وهدف يحاول الكثيرون الوصول إليه، إلا أن الأمر قد يجعلك تتخلى عن تناول الأطعمة المفضلة لك، لكن هناك طرق يمكنك من خلالها إنقاص الوزن دون التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك، وهذا…

يعد التمتع باللياقة البدنية جزءا أساسيا من أسلوب الحياة الصحي، وتدعم اللياقة البدنية عوامل مثل الوزن الصحي والجسم المتناغم والقوة والقدرة على التحمل المصدر:بوابة الحقيقة4 نصائح فعالة لتحسين نتائج تمارين اللياقة.. تعرف عليها